心の余裕の作り方 〜メンタリストDaiGoさんより

久しぶりに、試したくなる動画に出会った。

DaiGoさんの下記動画である。

「3分で心の余裕を作る方法」

https://youtu.be/4hgAMWgxaK4

ネタバレすると、

身の回りの感謝を言語化することが

幸福感アップに繋がるそうだ。

プレゼン等の緊張する時、

夜に眠れない時、

ダイエットを続けたいと思う時、

様々なシーンで、感謝を言葉にすることが心の余裕に繋がるらしい。

第三者に発信しなくても、

ただ感謝を言葉にするだけでいい。

週に一回、三項目程度の感謝を記すだけでいいそうだ。

これ、やってみようかな。

ブログに書いてみよう。

DaiGoさんの動画は、

世界の文献や研究結果等のデータの裏付けを公にしてくれるので、

妙に説得力がある。

心に余裕がない時、

何もかも上手くいかない場合が多い。

今回の動画はメンタルが弱い私には

うってつけの内容であった。

感謝して、

幸福感アップ！

余裕のある生活を手に入れるぞ。